ආචාර්ය N. D. G. ගයන්ත

1. ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලැබීම ප්‍රමාණවත් නොවන හෝ දුර්වල නින්දක් ලැබෙනවිට එය ඔබගේ මනෝභාවයන්ට, මානසික අවදිබවට, ශක්ති මට්ටමට සහ කායික සෞඛ්‍යයට බලපායි. 2. ලිහිලන අභ්‍යාස ක්‍රමශිල්ප ඉගෙනගන්න භාවනාව, ක්‍රමානුකූලව සිදුකරන මස්පිඩු ලිහිලනය, මඟපෙන්වීමක් යටතේ සිදුකරන පරිකල්පනය, ගැඹුරු හුස්මගැනීමේ...